Beschreibung
Wünscht du dir eine umfassende Ernährungsanalyse, weil du dir unsicher bist, ob du durch dein aktuelles Ernährungsverhalten alle Nährstoffe ausreichend aufnimmst? Hast du Angst, durch deine aktuelle Ernährung eventuell einen Nährstoffmangel zu bekommen? Wenn du dir ein professionelles Feedback zu deinen bisherigen Essgewohnheiten und einen individuell auf dich zugeschnittenen Ernährungsplan nach dem Baukastenprinzip wünscht, ist dieses Beratungspaket, der Ernährungs- und Nährstoffcheck genau das Richtige für dich.
Nährstoffmängel und deren Folgen werden immer noch stark unterschätzt. Sie können zu Energielosigkeit, Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden, Stoffwechselstörungen, Unkonzentriertheit, Hautproblemen sowie vielen weiteren unspezifischen Symptomen führen.
Ablauf
Nach der Zahlungsbestätigung erhältst du von mir einen Fragebogen sowie eine Vorlage für ein Ernährungstagebuch für 7 Tage per E-Mail. Der Fragebogen hilft mir dabei, deinen Alltag sowie die Vorlieben und Wünsche bezüglich deiner Ernährung besser kennenzulernen.
Das Ernährungstagebuch nutze ich für die umfassende Ernährungsanalyse. Dort trägst du jede Mahlzeit & Getränke für 7 Tage ein, zusätzlich die Info wann & wieviel du isst. Im Anschluss werte ich dein Tagebuch hinsichtlich potentiell kritischer Makro- und Mikronährstoffe schriftlich aus. Du erhältst nicht nur eine ausführliche Auswertung per Mail, sondern auch konkrete Empfehlungen zur Optimierung deiner Ernährung.
Optional können wir uns zu einer kurzen Online- oder Telefon-Beratung zusammenfinden um ggfs. Deine noch offenen Fragen zu klären. Im Anschluss erstelle ich dir einen individuellen Ernährungsplan nach dem Baukastenprinzip für eine Woche, der auf deine körperliche Aktivität, Zeit im Alltag, familiäre Umstände und deine individuellen Wünsche ausgerichtet ist.
Der Ernährungs- und Nährstoffcheck eignet sich besonders für dich, wenn du:
- dich bereits vegan ernährst und ein gewisses Grundwissen hast
- sicher gehen möchtest, dass du gut in der Schwangerschaft & Stillzeit versorgt bist
- deine Ernährung trotzdem genauer analysieren möchtest und
- dir einen Ernährungsplan als Inspiration und Orientierung für die tägliche Umsetzung wünschst
